Generasi Milenial Menghadapi Risiko Kemurungan Dan Mati Muda.

Generasi Milenial Menghadapi Risiko Kemurungan Dan Mati Muda.



Generasi Milenial Menghadapi Risiko Kemurungan Dan Mati Muda.
Jom dengar penjelasan Ustazah Asma Harun dalam video di bawah.



Penjelasan Sains

Generasi milenial dianggap sebagai generasi yg beruntung kerana berada dalam zaman perkembangan teknologi yang luar biasa. Sayangnya, pakar kesihatan mendapati bahawa generasi ini juga yang paling mudah sakit dan memiliki risiko mati muda paling tinggi dibandingkan dengan generasi lain.

Antara masalah kesihatan yang sering dihadapi oleh generasi milenial ini adalah kemurungan, kemalangan dn kecederaan akibat kemurungan, kekurangan nutrisi (akibat tiada selera untuk makan makanan yang sihat) akibat gangguan kemurungan dan penyalahgunaan ubatan/dadah akibat kemurungan.

Ada bbrp cara yg boleh kita lakukan agar berada dalam keadaan lebih sihat. Antaranya:

1. Banyakkan mkn Sayuran Hijau dgn kandungan mineral, vitamin, dan antioksidan yang tinggi dan mampu memperkuat sistem ketahanan tubuh dan menyihatkan saluran penghadaman. Ketahanan tubuh sendiri akan bertambah baik apabila system penghadaman kita menjadi bertambah baik. Kesihatan fizikal dan mental akan meningkat.

2. Selalu Berehat dgn Cukup Setiap Malam
Faktor yg buatkan generasi milenial mudah sakit adalah tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup krn faktor pekerjaan, bermain gajet elektronik, menonton program di tv, dll yg dilakukan pada waktu malam. Kurang rehat pada waktu malam (dan tidak cukup tidur) akan mengganggu system daya ketahanan tubuh dan akan menyebabkan mendapat penyakit kronik pada waktu yang muda.

3. Rajin Melakukan Aktiviti Fizikal
Utk jadi lebih sihat dan tidak mudah mendapat penyakit. Lakukan setidaknya 30 minit setiap hari di waktu siang bagi mengatasi stres dan keradanganyang menjadi sumber utama berbagai macam masalah kesihatan.

Melakukan aktiviti fizikal juga akan membuatkan peredaran darah meningkat, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, memperbaiki fungsi hormon, sekaligus memperkuatkan sistem daya tahan. Kita akan dapat mencegah diabetes, kanser, penyakit jantung, stroke, dan lain-lain jika rutin melakukannya. Tetapi lakukan pada waktu siang dengan mengikut kadar kemampuan kita.

4. Mendapatkan Bekalan Lemak Sihat dengan Cukup
Pastikan untuk kita mengambil makanan yang mempunyai kandungan kandungan minyak sihat (yang mengandungi omega 3) yang tinggi seperti ikan salmon, ikan tuna, dan kuning telur. Mengamalkan suplemen lemak sihat seperti minyak zaitun dan vitamin E juga boleh dijadikan pilihan untuk memperbaiki kesehatan tulang, jantung dan saluaran darah, serta sistem daya tahan tubuh. Kita juga sangat disarankan untuk menikmati sinar matahari pada waktu pagi setiap hari untuk memastikan tubuh mempunyai vitamin D yang mencukupi.

5. Tidak Merokok
, tak ambil alcohol, ubat-ubatan penenang yang berlebihan dos dan penyalahgunaan dadah.

Semoga ia bermanfaat.

Sumber:

Smoothers, Hannah. 2019. Millennials Will Get Sick and Die Faster Than the Previous Generation. (Dibaca pada 8 November 2019)

https://ift.tt/2X3xmRV

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Perkara-Perkara Yang Membatalkan Solat

Image
Yang Membatalkan Sembahyang Perkara-perkara yang membatalkan sembahyang. Perkara-perkara ini jika dilakukan semasa sedang sembahyang akan membatalkannya. 1) Bercakap Bercakap ertinya mengucapkan perkataan sekurang-kurangnya 2 huruf yang bukan bacaan dalam sembahyang. Jika batuk, bersin atau sanggap ketika dalam bacaan rukun qauli, maka dalah wajib berhenti dari bacaan itu kemudian diulang kembali bacaannya. Jika diteruskan membaca dalam keadaan terbatuk atau bersin, dikhuatiri bacaan itu menjadi salah dan ini akan membatalkan sembahyang itu ~ sama seperti bercakap. Membuat bahasa isyarat melalui perbuatan mahupun suara dengan niat untuk memberitahu sesuatu kepada orang lain dihukum sama seperti bercakap maka sembahyang itu akan batal serta merta. Contoh (1) Bahasa isyarat perbuatan Meletakkan jari ke bibir dengan niat menyuruh anak-anak kecil supaya diam maka sembahyang itu batal serta merta walau tiada perkataan yang diucapkan. Contoh (2) Bahasa isyarat dengan suara Dengan sengaja m
Read more

Syarat² Wajib Sebelum Beliau Muncul

Image
Syarat-Syarat Wajib Sebelum Beliau Muncul 1. Tapak Daulah Imam Mahdi Disediakan oleh Orang Timur A. Dari Abdullah bin al-Haris bin Jaz-uz Zabidi RA katanya, sabda Nabi SAW, “Akan keluar orang-orang dari Timur, lalu mereka mempersiapkan untuk Imam Mahdi, yakni tapak pemerintahannya.”(Ibnu Majah) Pemuda Bani Tamim adalah suatu gelaran yang sentiasa menggentarkan hati setiap pemerintah, sejak dari zaman permulaan Islam lagi hinggalah ke hari ini. Ini dengan mudah dapat dimengertikan karena setiap kali nama itu disebut, setiap kali itulah akan terasa kepada pihak pemerintah bahwa kedudukan mereka akan tergugat, dan kekuasaan mereka akan beralih tangan. Namun benarkah demikian? Siapa yang mengatakan demikian sehingga diyakini sangat-sangat oleh para pemerintah sejak dulu-dulu lagi? Apa yang ditakutkan sangat terhadap diri Pemuda Bani Tamim itu sehingga dianggap sedemikian rupa? Pemuda Bani Tamim adalah gelaran kepada seorang lelaki yang tugas utamanya adalah membantu menaikkan Imam Mahdi se
Read more

17 Karya Seni Bina Terkenal Dunia Kini Semuanya Di Ciplak Di China Termasuk Eiffel Tower, Great Sphinx Giza Dan Lain-Lain

Image
Walaupun merupakan karya seni bina yang terkenal di dunia, kebanggaan orang-orang di negara mereka, kini semuanya tampak seperti tiruan di China. Cukup hanya melancong ke China anda dapat menyaksikan bangunan-bangunan terkenal diserata dunia itu disini. Ia bukan seperti taman-taman mini tetapi adalah ukuran yang sebenarnya.. ia benar-benar nyata.. 1). Jambatan Thai Hong Tien Thu   China telah membina jambatan baru bernama pusat pelancongan Thailand Hong Tien Thu Co Khe Tinh Ha di daerah Vưu Khe, bandar Tam Minh, provinsi Fujian. Thai Hong Tien Thu Bridge bermaksud "tangan dewa yang menyokong pelangi" dan sebaik sahaja dibuka, ia segera menerima catatan Guinness untuk reka bentuk "Patung patung tangan Buddha terbesar di dunia". Jambatan Thai Hong Tien Thu dengan cepat menjadi tempat daftar masuk yang panas dan menjadi kebanggaan orang di sini, tetapi jambatan itu juga menimbulkan keributan rangkaian sosial Vietnam kerana penampilannya kelihatan seperti Jambatan. Emas
Read more